În viața fiecărei persoane gânditoare care se află într-o situație prelungită de abuz de alcool vine o fază limită în care pune întrebările: ce urmează și cum poate să nu mai bea? Pentru ca schimbările radicale să apară, doar îndoielile și gândurile nu sunt suficiente; ele trebuie să fie susținute de o hotărâre fermă de a ne implementa planurile. Dacă ar fi atât de simplu, cum să nu mai bei alcool pentru totdeauna sau chiar cum să nu mai bei bere, nu ar fi atât de acut în fața a milioane de oameni. Cu toate acestea, acest lucru este posibil și exemplele celor norocoși care au reușit să iasă din acest cerc vicios servesc drept confirmare.
Ce este alcoolismul?
Experții spun că alcoolismul nu este doar o dependență, ci și o boală gravă. Are un caracter somatic, motiv pentru care există atât o dependență psihologică, cât și o dependență fiziologică de băuturile tari. În plus, alcoolismul este o problemă personală, socială și chiar economică care îi afectează pe mulți. Boala paralizează nu numai soarta și corpurile alcoolicilor, ci și viața celor dragi.
Indiferent de acest lucru, ar trebui să vorbim despre alcoolismul berii, deoarece prea mulți se întreabă cum să nu mai bea bere. Deși această băutură este slabă, este destul de insidioasă. Deoarece rareori duce la alcoolism grav, majoritatea nu consideră că este periculos, dar de multe ori este imposibil pentru mulți să nu mai bea bere.
Această bere conține un extract calmant de hamei. Din această cauză, mulți oameni au pofte de această băutură în perioadele stresante. Dar nu uitați că aceasta este încă o băutură alcoolică, care este, de asemenea, bogată în fitoestrogeni (un analog al hormonilor sexuali feminini). Și din moment ce iubitorii de bere sunt adesea bărbați, acest hobby nu îi lasă fără urmă. De obicei prezintă semne de feminizare (slăbiciune musculară, mărirea sânilor, distribuția grăsimii corporale feminine). Prin urmare, este important să nu mai beți bere înainte ca aceste probleme să apară.
Cauzele bolii
În ciuda părerii oamenilor de știință că, în unele cazuri, dependența de alcool se datorează unei predispoziții ereditare, dar nimeni născut nu este condamnat să devină alcoolic. La urma urmei, bețivii nu se nasc, așa vor face. Și fiecare are propriul său mod de a cădea în această capcană. Cineva care poate face față problemelor vieții personale, pierderii unei persoane dragi și cineva care intră în acest cerc vicios „ajută” o companie fericită de tovarăși de băut.
Unii beau din plictiseală pentru a ucide timpul, alții - din curaj să scape de unele frici sau să se relaxeze în companie. Oricare ar fi motivul pentru care o persoană bea alcool, rezultatul este întotdeauna același - viață în ruină, sănătate, relații depravate cu cei dragi, familii rupte, cariere, degradare morală și spirituală a individului.
Depresia poate provoca, de asemenea, alcoolism.
Etape de patologie
Există mai multe etape în dezvoltarea dependenței de alcool.
- O persoană care bea, deși are o dorință crescută de alcool, nu a dezvoltat încă dependență fizică, ceea ce înseamnă că nu există sindrom de sevraj. Dar este dificil pentru el să lupte împotriva dorinței de a bea, deoarece nu înțelege de ce ar trebui să renunțe la ceva care oferă multă plăcere. În plus, în acest moment, mulți încă mai cred că dețin un control complet asupra procesului, dar acest lucru este departe de a fi. Oamenii sunt mai toleranți la alcool și acest lucru le crește adesea încrederea că „știu să bea”. În această etapă, oamenii beau până la pierderea memoriei sau la întreruperi complete.
- În a doua fază, dependența fizică de alcool începe să se dezvolte și încercările de a opri consumul de alcool sunt asociate cu sindrom de sevraj sever, care amintește de sevrajul de droguri. În plus, în această perioadă toleranța atinge apogeul, adică băuturile alcoolice și nu se îmbată. În acest moment, o persoană are deja nevoie de ajutor medical pentru a depăși dependența.
- A treia etapă se caracterizează printr-o lipsă totală de control, degradare mentală și spirituală a unei persoane, când otrăvirea are loc chiar și cu cele mai mici doze de alcool. Un fenomen similar este legat de faptul că o persoană la un nivel crescut de toleranță a băut alcool în cantități care ar putea pune o persoană normală în comă și, în cele din urmă, a dus la ficatul care încetează să mai producă enzime care descompun alcoolul.
Întrucât este posibil să renunți la consumul de alcool singur în prima fază a dependenței, pe care mulți o „trec” fără să înțeleagă problema care urmează, nu te hrăni cu iluzii și caută imediat ajutorul specialiștilor.
Nuanțele alcoolismului feminin
Alcoolismul este adesea privit ca o problemă masculină, dar nu este în niciun caz cazul. Da, alcoolismul feminin nu este acel fenomen obișnuit, care se explică prin specificul psihicului femeilor: acestea sunt mai rezistente la stres. În plus, societatea impune anumite stereotipuri, iar alcoolul devine adesea o băutură de statut, un semn special al masculinității. Prin urmare, motivația de a bea băuturi tari la bărbați este mai puternică. În aceste condiții, femeile au mai puține oportunități de a dormi.
Dar este mult mai dificil pentru o femeie să nu mai bea, mai ales pe cont propriu. Acest lucru este ușurat de fiziologia feminină: etanolul este descompus puțin mai prost de către ficat și este absorbit mult mai repede în intestin. Datorită acestor proprietăți ale corpului, băuturile puternice dăunează femeilor mult mai mult. În primul rând, funcția de reproducere are de suferit: femeile care consumă în mod sistematic alcool sunt mai susceptibile de a fi diagnosticate cu infertilitate, iar copiii cu dizabilități fizice și psihice se nasc. Și întrucât este foarte dificil pentru o femeie să nu mai bea, este mai bine ca orice femeie sănătoasă să renunțe cu totul la alcool.
Tactici pentru eliminarea dependenței
Există diferite strategii pentru eliminarea dependenței de alcool. Unii experți consideră că este necesar să „legăm” treptat prin scăderea dozei de alcool la niveluri acceptabile sau la zero. Plusul evident al acestei metode este lipsa simptomelor de sevraj. Cu toate acestea, în practică, această metodă este destul de dificil de utilizat din cauza riscului ridicat de defecțiune și de revenire la băuturile grele. Prin urmare, tehnica este rareori folosită.
O altă metodă este respingerea completă a alcoolului într-un singur pas. Avantajul său incontestabil este că este mai puțin tentant pentru pacient să revină la modul de viață anterior. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea acestei tehnici în cazul în care o persoană se află într-o exagerare din cauza riscului crescut de retragere. În acest caz, experții scot mai întâi o persoană din exces și abia apoi introduc un tabu complet împotriva alcoolului. Este foarte important ca alegerea acestei metode să fie făcută de un narcolog și nu de pacientul însuși sau de rudele sale. Deoarece nu este atât de ușor să nu mai beți acasă, nu trebuie să ezitați să consultați un medic.
Evitarea cu totul a alcoolului este o tehnică pentru a nu mai bea.
Modalități de a face față unei boli dăunătoare
Lupta împotriva unui obicei distructiv este inutilă până când persoana își dă seama că este bolnavă și are nevoie de ajutor. Numai astfel de oameni încetează să bea o dată pentru totdeauna. Dar majoritatea alcoolicilor nu își judecă în mod adecvat comportamentul, cred că nu există nicio problemă și pot „opri” alcoolul în orice moment. Deoarece problema este evidentă pentru mediu, cei dragi îi pot forța să renunțe la băut pentru totdeauna, împingând moral sau încercând să o vindece în mod inteligent.
Dar, indiferent de medicamentele care se administrează unei astfel de persoane, oricât de bine ar lucra psihologii cu ele, rezultatul va fi previzibil - pacientul nu va putea să înceteze să bea mult timp și mai devreme sau mai târziu să se descompună și să revină la dependență. Fără o atitudine internă de a schimba totul, orice act este inutil.
Există multe modalități de a-i ajuta pe cei care sunt hotărâți să nu mai bea, să scape de alcoolism. Dar nu există o metodă universală care să se potrivească absolut tuturor. Deoarece toți oamenii sunt diferiți și devin dependenți în moduri diferite, ei ies din această capcană în moduri diferite. Desigur, voința nu trebuie subestimată, deoarece există cei care au reușit să nu mai bea de unul singur. Dar sunt puțini, deoarece în principal acei oameni care nu au voință de fier se strecoară în alcoolism.
De asemenea, nu uitați că decizia de a nu mai bea este rezultatul unei gândiri clare. În timpul alcoolismului de lungă durată, etanolul perturbă procesele naturale din NS și mulți dintre acești oameni nu au o capacitate pur fizică de a lua o astfel de decizie. Cu toate acestea, aceasta este doar o față a monedei. Cealaltă este că alcoolul creează dependență fizică și respingerea bruscă a alcoolului poate duce la simptome de sevraj.
Tehnici psihologice
Sunt utile pentru oricine renunță la alcool, indiferent dacă s-a angajat pe acest traseu singur sau cu ajutorul unui narcolog. Primul lucru pe care o persoană ar trebui să-l facă este să analizeze factorii care au determinat-o să devină dependentă. Prima prioritate este evitarea unor astfel de factori provocatori. Apoi, trebuie să vă concentrați pe următoarele.
Găsește-ți apelul
De multe ori, o persoană începe să bea pentru a echilibra contrastul dintre starea reală și așteptările, ambițiile și imposibilitatea de a fi pe deplin realizate. Acesta este un alt motiv pentru care bărbații sunt dependenți de alcool. Pentru că întrebările despre realizarea de sine și statutul sunt pe primul loc pentru ea.
O schimbare de activitate sau de serviciu vă poate ajuta. Dar nu subestimați hobby-urile și hobby-urile. Este necesar să găsiți un astfel de hobby care să fie pe deplin înțeles și care să nu lase aproape timp liber nu numai pentru a bea, ci și pentru a vă gândi la asta. Posibilitățile pentru hobby-uri sunt nelimitate, dar în această privință este important să înțelegem că succesele din fiecare domeniu nu sunt imediat evidente. Prin urmare, satisfacția cu procesul în sine este foarte importantă.
Respingeți cercul anterior și minimizați tentația
Desigur, nu ar trebui să existe alcool în casa unui dependent. Nu puteți lăsa sau aranja băuturi pentru oaspeți. În plus, berea nu ar trebui să te ispitească, deoarece majoritatea nu pot înceta să bea bere. Problema este că mulți oameni nu își iau în serios dependența de bere.
În plus, nu ar trebui să existe sticle goale în casa unei persoane care nu mai bea, deoarece nimic nu ar trebui să reamintească trecutul. Toate aceste nuanțe ar trebui să fie amintite de împrejurimile sale. Rudele sunt obligate să ajute persoana care se oprește din băut în orice mod posibil și, dacă vede că ea sau prietenii săi îl retrag de la dependență, merită să schimbi cercul de prieteni sau cel puțin să interacționezi cu astfel de persoanerestrânge temporar.
Pentru a nu mai bea, trebuie să aruncați tot alcoolul din casă.
Dependentul nu trebuie să meargă în locurile în care se poate vinde alcool (banchete, petreceri) și, în primul rând, este mai bine să ocolești orificiile de consum de alcool. În prima etapă a luptei, voința aruncătorului este încă foarte slabă, așa că nu are nevoie de ispite inutile.
Auto-promovare
Este, de asemenea, important să vă recompensați pentru că vă abțineți de la alcool. În loc să cumpărați o altă sticlă, vă puteți mulțumi cu ceva pentru care nu erau suficienți bani înainte. De asemenea, puteți avea o pușculiță separată și o puteți umple de fiecare dată când doriți să cumpărați o băutură. De regulă, după o lună dintr-un astfel de experiment, o persoană este literalmente copleșită de suma economisită.
Comunicare
Armonia cu alte persoane și comunicarea confortabilă sunt instrumente excelente împotriva alcoolismului. Uneori, doar să ne dăm seama cât de ușor și mai constructiv este să comunicăm cu oameni într-o stare sobră decât într-o stare modificată este suficient pentru ca lucrurile să meargă fără probleme. Din această cauză, există multe grupuri de asistență alcoolică acolo unde nu numai că îți împărtășești povestea, dar primești și sprijinul de care ai nevoie.
Medicamente
Companiile farmaceutice aprovizionează sistematic piața cu droguri împotriva dependenței de alcool. Dar trebuie să înțelegeți că acestea nu sunt pastile magice, de la luarea lor alcoolismul va dispărea singur. Ele sunt doar o resursă pentru cei care au pornit pe o cale dificilă de auto-vindecare și ajută să nu se îndepărteze de ea.
Se utilizează două tipuri de droguri: unele induc aversiunea față de alcool, altele ajută la scăderea dependenței fizice de alcool. Primul grup de droguri este potrivit pentru persoanele care nu au avut niciodată un sindrom de mahmureală deosebit de sever și, prin urmare, au devenit rapid dependenți de alcool.
În al doilea caz, benzodiazepinelor li se atribuie o dependență fizică pronunțată de alcool, care acționează pe aceiași receptori ca etanolul. Cu toate acestea, aportul ar trebui să fie scurt, deoarece, în loc de dependența de alcool, poate apărea o dependență și mai periculoasă de medicamentele psihotrope.
Remedii populare
Cel mai popular mijloc de curățare a organismului de toxinele alcoolice este infuzia de ovăz. Pentru a-l prepara, se toarnă 1 cană de ovăz cu 5 cani de apă clocotită și se lasă cel puțin 3 ore. Se bea 0, 5 căni înainte de mese, de 5 ori pe zi.
Aversiunea la alcool ajută la inducerea unui remediu atât de simplu precum infuzia de cimbru. Pentru a obține produsul, aveți nevoie de 15 g de ierburi, turnați 500 ml de apă clocotită și stați 15 minute. Utilizați perfuzia în cantitate de 50 ml de produs pe 15 ml de vodcă.
fierberea sunătoare are aceleași proprietăți. Se face după următoarea schemă: 4 linguri. l. Ierburile sunt turnate cu 500 ml de apă fierbinte, iar produsul este ținut într-o baie de apă timp de cel puțin o jumătate de oră. Bulionul finit se ia de două ori pe zi pentru o perioadă de 2 săptămâni.
Influența dietei și a stilului de viață asupra patologiei
Dieta și activitatea fizică sunt la fel de importante în timpul retragerii alcoolului. Este important ca o persoană însetată să adere la un regim de băut (apa ajută la detoxifierea organismului) și să bea 2 până la 2, 5 litri de apă pe zi. De asemenea, merită să acordați atenție dietei și să introduceți produse care stimulează sinteza endorfinelor și serotoninei (fructe proaspete, ciocolată, carne) și conțin vitamine din grupa B (leguminoase, pește, ouă). În același timp, este necesar să respectați moderarea dietei și să limitați grăsimile, condimentele și sărurile, deoarece consumul de alcool pe termen lung este asociat cu dezvoltarea bolilor sistemului gastro-intestinal și cardiovascular.
Introducerea sportului în viața unei astfel de persoane nu este mai puțin importantă. Chiar și o simplă plimbare stimulează eliberarea de endorfine. Când adăugați exerciții, yoga și jogging, acesta va întări semnificativ nu numai corpul, ci și sistemul nervos. Dar atunci când alegeți activitatea fizică, este necesar să se țină seama de starea generală de sănătate a persoanei - în unele cazuri, exercițiul poate fi contraindicat.